買い物かごの持ち方で肩凝り激減！楽しく買い物をするコツは？

皆さんは、買い物をしているときに重たいと感じたり、時間がたつと肩こりを感じたりすることはありませんか？

そうすると、楽しい買い物もだんだんと辛くなってきますよね…

少しでもいやな気持にならないようにするためにも、今回は、肩こりの理由と改善策についてお話ししたいと思います！

１．買い物かごのバランスを整えよう！
買い物かごの中身は、重さが均等に分散されるように、適切なバランスを考えて、かごに入れましょう。

２. 両手で買い物かごを持とう！
両手で荷物を持っていると、肩や背中にかかる負担が分散されます。また、定期的に買い物かごを置いて休息をとることも有効的です。

３. 腕にかけて買い物かごを持ってみよう！
第一印象は逆につらそうに感じますが、手で持つのと腕(ひじ部分)にかけた場合と比べると、腕にかけた方が使う筋肉が半分で済むようで、かなり楽に感じます。
さらに、腕にかける場合に手首がお腹側にくるような持ち方の方が、手首が上に上がる持ち方より楽に持てるようです。

４. 定期的に休憩をとろう！
長時間買い物かごを持っていると、肩や背中に凝りが生じます。定期的に休憩をとり、身体をリラックスさせましょう。

５. 遠慮せずカートを使おう！
買い物かごを長時間持っていると、肩や背中に凝りが生じています。
道幅の広いスーパーなどでは遠慮せずカートに買い物かごをのせてお買い物に集中しましょう。

また、音楽を聴いたり、友達と一緒に買い物をすることで、楽しく買い物をすることも大切です！

どうでしたでしょうか？

買い物かごに限らず、重い荷物を持つことで肩や背中に凝りが生じることがあります。

つらい痛みが続くような方は一度医療機関への受診もお勧めします。

今回の方法でみなさんが良いショッピングライフをできたらいいなと思います。