バランスボールの降り方は？安全に乗り降りする方法を紹介！

バランスボールには２種類の乗り方があり、それは「座り乗り」と「立ち乗り」です。

座り乗りは比較的難易度が低いものの「バランスが取れず怖い」という方もいると思います。そんな方は下記の２点を意識して下さい。

・上半身を後ろに倒して、バランスを整える。
・お尻を中心よりやや後ろに置き、上半身を前屈みに倒す。

これらを意識するとバランスが取れ、安全性という意味でも違ってくるかと思います。

要点を頭で理解する以外にも、感覚で理解できるようになると尚良いかもしれません。

バランスボールは、特に後方への落下には注意が必要です。

体に合った適切な大きさのボール選び、空気圧の調整も必要です。

また、高齢者やバランスがとりにくい方は補助者に横に立ってもらい、万が一の転倒に備えて下さい。

安全性に考慮してトレーニングに励みましょう。

今回はバランスボールの安全な乗り降りについて解説しました。
最後までありがとうございました！